Pilates

Pilates of de Pilates-methode  is een low-impact aerobictraining voor figuurcorrectie en spiertoning uitgewerkt in het begin van de 20e eeuw door Joseph Pilates en is vanuit Amerika naar Europa overgewaaid.Pilates noemde zijn methode Contrology omdat hij overtuigd was dat zijn oefeningen de mentale vermogens gebruikt om de spieren te beheersen.
De nadruk van de methode ligt bij de spieren die ervoor zorgen dat het lichaam in de correcte balans staat en de ruggegraat ondersteunen.

Door middel van pilates-oefeningen werkt u op twee manieren aan uw lichaam:

1. door zeer gerichte oefeningen zorgt u voor een steviger, strakker lichaam
2. door deze intensieve activiteit wordt het ter plaatse aanwezige vetweefsel optimaal verbrand

Het is een sport waarbij u uw spieren verstevigt en lichaamshouding verbetert.
Bij pilates worden oefeningen gedaan zonder toestellen en springen.

Principes:
Net zoals bij yoga legt Pilates de nadruk op de principes:

• Centriciteit
• Concentratie
• Controle
• Precisie
• Ademhaling
• Vloeiende bewegingen