BBB/Steps/Aerobics

BBB staat voor Billen, Buik en Benen.
Dit zijn dé probleemgebieden van de meeste vrouwen.
BBB/Steps/Aerobics is een vorm van doeltreffende lichamelijke oefeningen welke vaak op muziek worden gedaan. Kracht, flexibiliteit, coördinatie en tact worden hierbij getraind.
Men maakt gebruik van een opstapbankje waar u beurtelings op- en afstapt.

Daardoor worden de benen en billen flink getraind. Er wordt bijna net zoveel energie verbruikt als bij hardlopen.

Steps/Aerobics is een zeer goede training voor de benen, billen en heupen.
Tijdens een Steps les wordt elke keer volgens een andere “choreografie” getraind, maar telkens via een aantal basispatronen. Deze patronen worden iedere keer in verschillende volgordes en hoeveelheden aan elkaar geplakt zodat er weer een combinatie ontstaat.
Belangrijk is het plezier om met een groep oefeningen op muziek uit te voeren.
De step is in hoogte verstelbaar zodat iedereen op zijn/haar eigen niveau kan trainen.
De lessen kunnen zo naar zwaarte worden aangepast.